În zilele noastre, tot mai mulți oameni tind să-și dedice viața carierei și obținerii rezultatelor financiare. Atât femeile, cât și bărbații, se angajează în activități profesionale mai cu spor decât în viața personală.

"Este esențial să găsim un echilibru între viața profesională și cea personală. Tehnicile de relaxare și tradițiile pozitive în ambele sfere ale vieții pot fi soluțiile către o viață armonioasă, iar dacă simți că dezechilibrul persistă, nu ezita să ceri ajutorul unui psiholog calificat."

@Guguta.com

Psyhologul Emilia Vorobiov susține că, per general, este minunat să folosim fiecare din etapele vieții în conformitate cu avantajele lor.

De exemplu, dacă muncim mult în tinerețe, simțim avantaje precum: rapiditatea asimilării informațiilor noi, adaptabilitate crescută, rezistență la stres și multe altele. Iar dacă folosim maturitatea pentru construirea unei familii, ne bucurăm de: un nivel optim de responsabilitate, inteligență în rezolvarea conflictelor, etc.

 

Desigur nu mereu vârsta determină calitățile omenești, însă adesea fraza „totul la timpul său” are un sens mare.

Dar ce facem când nu mai putem echilibra sfera profesională cu cea personală? Work - life balance se mai numește filosofia la care vor să adere mulți, însă nu știu cum.

 

În primul rând, este important să menționez faptul că adesea oamenii care au timp de odihnă, se plâng că tot obosiți se întorc la job. Și asta e din cauza gândurilor excesive ce îi bântuie chiar și atunci când ei nu fac nimic. Respectiv, corpul nu se epuizează, însă mintal oricum se produce o muncă asiduă, după care omul se simte epuizat.

 

Aici ar fi de folos să se practice tehnici de relaxare precum: ⁃ Antrenamentul autogen Schultz; ⁃ Relaxare progresivă Jacobson.

La fel, meditațiile ghidate ar funcționa perfect, pentru că astfel are loc antrenamentul atenției și omul se poate focusa pe corp și relaxarea lui, în loc să stea în propriile gânduri.

 

Pentru a primi o meditație ghidată gratuită, scrieți un mesaj în direct pe Instagram, cu cuvântul: Relaxare.

La fel, pentru a nu fugi în muncă și nici invers, pentru a nu avea emoții negative legate de job, ar fi minunat să existe niște tradiții în ambele sfere.

 

De exemplu: în fiecare vineri seara gătim o cină cu familia sau jucăm jocuri de societate, etc.

 

Fie: după sau înainte de muncă, savurez un ceai natural gustos. Sau luăm o dată în lună gustoșenii de acasă și ne împărțim între colegi.

Tradițiile ne fac să ne ancorăm în emoții pozitive, și ne oferă o stare de stabilitate și confort cât la locul de muncă, atât și acasă. Astfel, creăm asocieri plăcute cu ambele sfere ale vieții. Ne mai vorbind de efectele pozitive pe care le au tradițiile asupra apropierii emoționale cu cei dragi.

 

Dar dacă simți că orice eveniment stresant te face să te refugiezi în lucru, și dezvolți un workaholism de la care are de suferit viața ta personală - te poți adresa fără rușine, unui psiholog calificat.

 

De asemenea, am explicat și alte aspecte importante ale echilibrului între viața profesională și personală.